Uzman Diyetisyen Simge Siber Yıldırım ve Ece Tekün ramazanda nasıl beslenilmesi ile ilgili bilgiler verdi. İftar ve sahur saatlerinde dikkat edilmesi gereken beslenme şekillerini anlattı.
Simge Siber Yıldırım “ Ramazan aylarında dikkatli olmalıyız, iftar ve sahurdaki öğünler hiçbir şekilde aksatılmamalı , özellikle iftardan sonra vitamin lif içerikli meyveler tüketilmeli ve bu aralıklarda ise en az 2,5 litre su tüketimi olması gerekir.” ifadelerini kullandı .
Ayrıca açıklamada bulunan Diyetisyen Ece Tekün “ Ramazan ayında 15-20 saat açlık metabolizmayı yavaşlattığını, öğünleri aksatmamamız gerektiğini, sahurda 1 bardak süt, peynir, domates, kavun karpuz gibi sulu meyveler tercih edilebileceğini söyledi. İftarda ise 1 kase çorba, nefsinize hakim olabilmek için pide tüketebilirsiniz, yarım saat sonra ana yemek ve ara öğün olarak güllaç , dondurma ve meyve yiyebilirsiniz “ şeklinde konuştu.
Haber Kaynağı: ETV.com sitesi